Sportangebot


Nicole Lemken
 
stellv. Vorsitzende
(Org. Sportbetrieb und Logistik)
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Spartenleiterin Yoga
 
Kontakt
Burnbrink 10
29308 Winsen (Aller) OT Walle
♦ Tel. p: 05143 5451
♦ Handy: 01746379737
♦ E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
 
Vorstandsfunktionen
♦ seit 2016 stellv. Vorsitzende
(Org. Sportbetrieb und Logistik)

 

Stand: Jan. 17



Wo?

Sportheim Walle

Wann?

donnerstags, 19:45 bis ca. 21:15 Uhr

Spartenleitung:

Nicole Lemken

Übungsleitung:

Karin Diehl

Kosten:

Vereinsmitglieder: keine
Nichtvereinsmitglieder: 50 € für eine Zehnerkarte

 

yogas citta vritti nirodah

 

Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedankenwellen im Geist

(Zitiert nach Patanjali, Yoga Sutra)

 

Yoga ist ein uraltes System zur Harmonisierung des Lebens und der Rückbesinnung auf die Einheit von Körper, Geist und Seele.

 


 

Sonja Requa
 
Lizensierte Übungsleiterin
♦ ÜL B Stressbewältigung und Entspannung
♦ Trainerin C Fitness und Gesundheit
♦ Zertifizierter Meditations- und Hypnosecoach
♦ Trainerin Gerätezirkel
 
Kontakt
♦ E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Stand: Jan 19


 

Ramona Baden
 
Übungsleiterin Gerätezirkel
 
Kontakt
Schüttelberg 11
29308 Winsen (Aller) OT Walle
♦ Tel. p: 05143 3302

 

Stand: Jan. 17


 

 

 

Elke Stolzmann
 
Spartenleiterin Gerätezirkel
 
Übungsleiterin (Assistentin) Gerätezirkel
 
Kontakt
Hassel 53
29303 Bergen
♦ Tel. p: 05054 1613
 

Stand: Jan. 19

Wo?

Sportheim Walle

Wann?

montags, 09:00 bis 10:00 Uhr
dienstags, 19:00 bis ca. 20:00 Uhr
donnerstags, 09:00 bis 10:00 Uhr
sonntags, 11:00 bis 12:00 Uhr

Spartenleitung:

Elke Stolzmann

Übungsleitung:

Sonja Requa
Ramona Baden
Elke Stolzmann

Kosten:

Vereinsmitglieder: keine
Nichtvereinsmitglieder: 25,00 € für eine Zehnerkarte

E-Mail:

gz(at)svwalle.de

 

Was machen wir genau?

  • Betreutes Training an den 9 bereitgestellten Fitnessgeräten
  • Dauer je Gerät 1 Min.; zwei Durchgänge des Zirkels
  • Ziel: Sanfter Muskelaufbau
  • Begleitet wird das Training mental mit einer Phantasiereise, die vorgetragen wird

d.h. als Mentales Training wird eine Vielfalt von psychologischen Methoden bezeichnet, welche die emotionale Kompetenz, die kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, die mentale Stärke oder das Wohlbefinden fördern.

Diese Methoden, dienen im weiteren Sinne der Erholung, der Entspannung, des Stressabbaus, der Gelassenheit und dem Wohlfühlen.

 


 

 

Claudia Hardt
 
Lizensierte Übungsleiterin
♦ Fachübungsleiterin C "Fitness und Gesundheit Erwachsene"
 
Kontakt
♦ Handy: 0152 27556382
 
Vorstandsfunktionen
♦ von 2010 bis 2012 2. Vorsitzende
 

 

Stand: Jan. 19


 

Ruth Lämmerhirt
 
Übungsleiterin FitGym
stellv. Übungsleiterin Fitness querbeet
 
Kontakt
Ziegeleiweg 44 b
29308 Winsen (Aller) OT Walle
♦ Tel. p: 05143 2968
♦ E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Stand: Jan. 17

Wo?

Sportheim Walle

Wann?

dienstags, 20:00 bis 21:00 Uhr

Spartenleitung:

Brigitte Glinke

Übungsleitung:

Claudia Hardt
Ruth Lämmerhirt

Kosten:

Vereinsmitglieder: keine
Nichtvereinsmitglieder: 25,00 € für eine Zehnerkarte

E-Mail:

fitgym(at)svwalle.de

 

Was und wie wird trainiert?

 

Die Stunde beginnt mit einer allgemeinen Erwärmung, um Muskeln und Gelenke zu mobilisieren und damit Zerrungen und Verletzungen zu vorzubeugen.

Im Anschluss erfolgt ein Herz- Kreislauftraining mit Aerobicschritten, die auch für Anfänger leicht erlernbar sind. Bei fetziger Musik kommt man leicht ins Schwitzen und die Zeit vergeht wie im Flug.

Im Gymnastikteil erfolgen Kräftigungsübungen im problematischen Bauch–Beine–Po-Bereich, wobei auch der FLEXIBAR mit eingesetzt wird. Der Flexibar ist eine 150 cm lange, glasfaserverstärkte Kunstoffstange mit zylinderförmigem Griff in der Mitte und mit je einem Kautschukzylinder als Endgewicht.

Der FLEXIBAR wird in Schwingung gebracht und bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tief gehende Reaktion des Körpers – die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann.

Beim FLEXIBAR arbeiten die tiefen und der Körpermitte nahe liegenden Rückenstecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkenden Schwingungen.

So wird aktiv der FLEXIBAR in Schwingung gebracht und zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft – Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel, die Herzfrequenz, sowie Konzentration und Koordination.

Es macht einfach Spaß und man möchte den Stab nicht mehr aus der Hand geben.

Zum Stundenausklang entspannen wir bei leiser Musik auf der Matte und einer „Phantasiereise". Daher an Kissen und Decke denken!

Seid Ihr neugierig geworden? Dann meldet Euch an. Die Teilnehmerzahl ist auf Grund der Geräte auf 20 Plätze begrenzt.

 



Wo?

Sportheim Walle

Wann?

montags

Kinder 17:30 bis 19:00 Uhr
Erwachsene 19:00 bis 22:00 Uhr

Spartenleitung:

Rainer Sevenich

Übungsleitung:

Rainer Sevenich

Kosten:

Vereinsmitglieder: keine

E-Mail:

tt(at)svwalle.de

 

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Wo?

Ecke Forstweg / Bremer Weg

Wann?

mittwochs, xx:00 bis xx:00 Uhr

Spartenleitung:

Brigitte Unger

Übungsleitung:

Brigitte Unger

Kosten:

Vereinsmitglieder: keine

E-Mail:

stick(at)svwalle.de

 

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