Sportangebot
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Wo? |
Sportheim Walle |
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Wann? |
montags, 09:00 bis 10:00 Uhr |
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Spartenleitung: |
Elke Stolzmann |
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Übungsleitung: |
Sonja Requa Elke Stolzmann |
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Kosten: |
Vereinsmitglieder: keine (im Beitrag enthalten) |
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E-Mail: |
gz(at)svwalle.de |
Was machen wir genau?
- Betreutes Training an den 9 bereitgestellten Fitnessgeräten
- Dauer je Gerät 1 Min.; zwei Durchgänge des Zirkels
- Ziel: Sanfter Muskelaufbau
- Begleitet wird das Training mental mit einer Phantasiereise, die vorgetragen wird
d.h. als Mentales Training wird eine Vielfalt von psychologischen Methoden bezeichnet, welche die emotionale Kompetenz, die kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, die mentale Stärke oder das Wohlbefinden fördern.
Diese Methoden, dienen im weiteren Sinne der Erholung, der Entspannung, des Stressabbaus, der Gelassenheit und dem Wohlfühlen.
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Wo? |
Sportheim Walle |
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Wann? |
montags 19:00 bis 22:00 Uhr |
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Spartenleitung: |
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Übungsleitung: |
Rainer Sevenich |
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Kosten: |
Vereinsmitglieder: keine (im Beitrag enthalten), Nichtvereinmitglieder 10er Karte 50,00 € |
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E-Mail: |
tt(at)svwalle.de |
xxx
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Wo? |
Sportheim Walle |
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Wann? |
dienstags, 19:30 bis 20:30 Uhr |
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Spartenleitung: |
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Übungsleitung: |
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Kosten: |
Vereinsmitglieder: keine (im Beitrag enthalten) |
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E-Mail: |
fitgym(at)svwalle.de |
Warm-up und cool-down ist das A und O, um die Gelenke zu mobilisieren und Verletzungen vorzubeugen.
Bei "Gute-Laune-Musik" wird das Herz-/Kreislaufsystem in Schwung gebracht, dass alle Teilnehmer ins Schwitzen kommen und am Ende wissen, was geleistet wurde.
Die Übungen sind so gestaltet, dass von Anfänger bis Profi alle bedient werden.
Sie Stunden sind abwechslungsreich gestaltet; z.B. Steppbrett, Flexibar, Therabänder, Gewichte, Bälle u.v.m.
Es wird sich jedes mal etwas Neues für die Teilnehmer ausgedacht. So kommt nie Langeweile auf und es werden immer verschiedene Muskelgruppen und Körperpartien angesprochen.
Seid Ihr neugierig geworden?
Dann meldet Euch!
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Wo? |
Heideweg 26, 29308 Winsen (Aller) OT Walle |
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Wann? |
montags, 17:00 Uhr |
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Spartenleitung: |
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Übungsleitung: |
Astrid Brüggemann
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Kosten: |
Vereinsmitglieder: keine (im Beitrag enthalten) |
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E-Mail: |
stick(at)svwalle.de |
Was ist„Stickwalking”
Stickwalking ist ideal für Menschen, denen das Laufen/Joggen zu anstrengend ist und denen Walking alleine wiederum nicht genügt. Die zusätzliche Bewegung der Arme beim Stickwalking zum Vorwärtstrieb und die gleichzeitige Bewegung des Oberkörpers bewirken ein optimales Training der Muskulatur.
Im Vergleich zum „normalen“ Walken ist um ein im Durchschnitt 20 bis 30 % (max. 40 bis 55 %) effektiveres Training möglich.
Die meist um 15 bis 25 Schläge höhere Pulsfrequenz gegenüber dem Walken liegt fast im Bereich des langsamen Laufens. Dabei entlasten die Stöcke zugleich den Rücken und schonen die Knie- und Fußgelenke.
Bei schlechten Bodenverhältnissen, Bergtouren, leichten Verletzungen und auch älteren Menschen geben die Stöcke eine zusätzliche Stütze und somit erheblich mehr Sicherheit.
Stickwalking ist ein rückenfreundliches und gelenkschonendes Ausdauertraining an der frischen Luft, hat besonders positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel, den Muskel- und Bandapparat und steigert das psychische und physische Wohlbefinden.
Es ist leicht zu erlernen und kann überall zu jeder Zeit und von jedermann ausgeübt werden.
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Wo? |
Sportheim Walle |
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Wann? |
dienstags, 17:30 bis 18:30 Uhr |
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Spartenleitung: |
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Übungsleitung: |
Gunda Thielecke |
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Kosten: |
Vereinsmitglieder: keine (im Beitrag enthalten) |
| E-Mail: |
info(at)svwalle.de |
Profil: Sport f. Männer, Frauen und Jugendliche ob geübt oder ungeübt mit und ohne Geräte und Fitball, Flexibar, Walking und Stickwalking. Gezielte Gymnastik bei Wirbelsäulen- und Rheumaerkrankungen - auch vorbeugend.
Dem SV Walle e.V. wurde erneut vom Nieders. Turnerbund und der Rheumaliga die Berechtigung erteilt, dieses Sportangebot auf ärztliche Verordnung durchzuführen. Diese Berechtigung muss im Abstand von zwei Jahren nach Absolvierung entsprechender Qualifikationen neu erworben werden. Als einziger Verein in Stadt und Landkreis Celle ist der SV Walle seit dem 24.11.1997 durchgängig im Besitz dieser Berechtigung. Dieses Angebot ist zusätzlich ausgezeichnet mit dem Pluspunkt Gesundheit des DTB und des Qualitätssiegels „Sport pro Gesundheit“ des DOSB.
Wer kann mitmachen: alle, die gezielt etwas für Ihren Rücken tun möchten, also nicht nur Vereinsmitglieder und nicht nur für das weibliche Geschlecht.
Tragen Sie bitte bequeme Sportkleidung und bringen dicke Socken, eine Decke und ein kleines Kissen mit.
Das Angebot kann auch von Nichtmitgliedern auf ärztl. oder Verordnung der LVA oder BfA als Anschluss-Heilbehandlung wahrgenommen werden.
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitten wir unbedingt um Voranmeldung bei der speziell für den REHA- und Präventiven Gesundheitssport ausgebildeten Übungsleiterin Gunda Thielecke, Tel. 0 51 43 / 4 999 557 oder e-mail: